- Flexion dorsale : mouvement du pied vers le haut à éloigne le pied de l'axe de la jambe ou mouvement du poignet qui éloigne la paume de l’avant-bras
- Flexion palmaire : mouvement du poignet vers le bas à rapproche la paume de l’avant-bras
- Flexion plantaire : mouvement du pied vers le bas à rapproche le pied de l'axe de la jambe